O pensamentos automáticos disfuncionais paralisa e desestabiliza por meio de diversas emoções, ansiedade, insegurança,medo,tristeza entre outras.

Quando percebemos o quanto podemos ser merecedor pelas conquistas, afetos, amizade e amor compreendemos a importância do autoconhecimento.

A terapia Cognitiva Comportamental por meio de diversas técnicas oportuniza identificar quais  são os pensamentos disfuncionais, às  emoções e assim modificar o comportamento de sabotar seus planos e metas serem alcançados   

Identificar os pensamentos que induzem o comportamento limitante é um dos preceitos das sessões dos preceitos das sessões de terapia Cognitiva Comportamental.

No entanto, o pensamento e a emoção recorrente no dia direcionará a ter resultados funcionais concluir o que determinou como meta ou resultados disfuncionais, procrastinar.

As sessões  de terapia Cognitiva Comportamental por meio de diversas técnicas oportuniza ao paciente questionar e mudar o comportamento.

Comece a questionar seus pensamentos diante daquela tarefa que procrastina.

Por exemplo: 1) Como posso deixar aquela tarefa mais interessante? Como posso aproveitar mais e divertir no processo? Quais os resultados positivo essa atividade me proporciona?....

Lembre-se o pensamento recorrente pode ser uma crença limitante.

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* Conteúdo do Livro- Como parar de procrastinar