O pensamentos automáticos disfuncionais paralisa e desestabiliza por meio de diversas emoções, ansiedade, insegurança,medo,tristeza entre outras.

Quando percebemos o quanto podemos ser merecedor pelas conquistas, afetos, amizade e amor compreendemos a importância do autoconhecimento.

A terapia Cognitiva Comportamental por meio de diversas técnicas oportuniza identificar quais  são os pensamentos disfuncionais, às  emoções e assim modificar o comportamento de sabotar seus planos e metas serem alcançados